血壓不穩定之建議文字

血壓若不穩定,應注正確使用降血壓藥物,必要時與醫師討論正確的用藥習慣,若改善了生活習慣,還是無法控制血壓,則要進一步尋求藥物的治療。降高血壓的藥物種類繁多,所以病患絕不可病急亂吃藥,必須經醫師診斷後再服藥;在飲食方面需均衡飲食,少吃富含飽和脂肪與膽固醇的食物,諸如動物性肉類,魚類不在此範圍,對於內臟類如豬腦、心、肝、腰子等,應減量並減少攝取頻率;反之多攝取高纖食品,如青菜、水果、全麥製品。飲食須定時定量多用水煮、蒸、烤等烹調方式,減少油脂攝取。少暍濃茶、咖啡等刺激性飲料,在日常保健方面,要定期測量及記錄血壓,並按時返院追蹤檢查。洗澡水溫以攝氏40至41度為佳,平日注意保暖,冷天避免外出。保持心情愉快,充分休息與睡眠,攝取足量水分,並維持合宜體重。